おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体

著：あらいみか

発行者：高橋秀雄

発行：高橋書店
発行日：2023/5/30

判型：A5T判正寸縦（148×210ｍｍ）
頁数：128ｐ
製版・印刷：プロセス4C、特色1C（特青）
カバー/帯　グロスPP加工
用紙：b7バルキー、HSデルタソフト
製本：あじろ綴じ並製本

今回はあらいみかさん著『おうちでたった30秒　みかサロン流　ソロ整体』をご紹介いたします。

ソロ整体とはその名の通りひとりで出来る整体のこと。一人時間を楽しむ「ソロ活」と体を整える意味を表す「整体」を掛け合わせた言葉だそうです。実際に整体サロンを主催されている著者さん。そんな著者さんが誰にでもひとりで簡単に出来るソロ整体を紹介。

今回は37個のソロ整体が紹介されてます。肩、首まわりのこりの解消や頭、顔まわり。さらに腰、脚まわりと全身ケア出来る内容になっています。

写真と解説だけでなく、右下の二次元コードから動画でも見ることも出来ます。

最後には普段の生活の中で出来る体の整え方も紹介されてます。

忙しい日々の中で、整体に通うのには少し抵抗がと言う人でも一人で好きな時に簡単に体をほぐせるのは嬉しいです。一つ一つの内容も簡単なものばかり。もちろん効果を実感する為には毎日の続けることが大切ですが、手順が複雑だったり高価な道具が必要だったりするとそれも難しいです。

この本に載っている内容はどれもお手軽なものばかりなので、簡単にソロ整体を始めてみたいという方に手にぜひ取って欲しい一冊です。

（文・製版部　熊沢）